Consulta al metge de confiança! Veure més

Primera fase

La durada aproximada d’aquesta fase és de tres mesos i es basa en la realització de moviments cervicals molt lents. Durant aquest període es fa servir un collarí, que es retira únicament per realitzar els exercicis.

Taules d'exercicis Descàrregues

001

Velocitat: extremadament lent.

Variants: dret, inclinat endavant...

Ajuda: la ma acompanya el moviment.

Observacions: porto el collarí tot el dia.

▶ Veure a YouTube

002

Velocitat: extremadament lent.

Variants: dret, inclinat endavant...

Ajuda: la ma acompanya el moviment.

Observacions: porto el collarí tot el dia.

▶ Veure a YouTube

003

Velocitat: extremadament lent.

Variants: dret, inclinat endavant...

Ajuda: la ma acompanya el moviment.

Observacions: porto el collarí tot el dia.

▶ Veure a YouTube

004

Velocitat: extremadament lent.

Variants: dret, inclinat endavant...

Ajudes: la ma acompanya el moviment.

Observacions: porto el collarí tot el dia.

▶ Veure a YouTube

005

Velocitat: extremadament lent.

Variants: dret, inclinat endavant...

Ajudes: la ma acompanya el moviment.

Observacions: porto el collarí tot el dia.

▶ Veure a YouTube

006

Velocitat: extremadament lent.

Variants: dret, inclinat endavant...

Ajudes: la ma acompanya el moviment.

Observacions: porto el collarí tot el dia.