Reeducació de la Distonia Cervical
Aquesta web recull exercicis, vídeos i recursos basats en la meva experiència personal de reeducació del moviment en la distonia cervical.
El procés s'organitza en tres fases i es fonamenta en una pràctica prolongada, sistemàtica i constant. El material presentat és fruit de més de 10.000 hores de treball, experimentació i aprenentatge al llarg dels anys.
L'objectiu és compartir aquesta experiència i els recursos desenvolupats durant el procés, sense pretendre que els resultats obtinguts siguin extrapolables a altres persones.
Les tres fases del procés
El procés de reeducació del moviment es va desenvolupar progressivament en tres fases, des de la pràctica de moviments aïllats fins a la seva integració en les activitats quotidianes.
01 — Primera fase: Control del moviment cervical
Pràctica de moviments del coll extremadament lents, controlats i conscients, amb l'atenció centrada exclusivament en el moviment cervical.
02 — Segona fase: Integració amb altres moviments
Pràctica de moviments cervicals molt lents i controlats, combinats progressivament amb moviments d'altres parts del cos, amb l'objectiu de mantenir el control cervical durant l'execució simultània de diferents moviments.
03 — Tercera fase: Aplicació a la vida quotidiana
Integració progressiva del control del moviment cervical en les activitats habituals de la vida diària, amb l'objectiu de consolidar els aprenentatges i afavorir-ne l'automatització.
Aquest contingut descriu una experiència personal i no constitueix un tractament clínicament validat. La distonia cervical requereix una valoració mèdica individualitzada. Qualsevol persona que vulgui iniciar un programa d'exercicis o reeducació del moviment hauria de consultar prèviament amb professionals sanitaris qualificats.
La informació d'aquesta web no substitueix el diagnòstic, el tractament ni el seguiment mèdic professional.